close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Nordic Walking – chůze s hůlkami

28. ledna 2008 v 17:34 | Lucy |  ►Zdraví a krása◄

Mezi často doporučované pohybové aktivity patří chůze. Hodí se pro každého a nevyžaduje žádné speciální vybavení. Chůze uvolňuje svalové napětí v oblasti zad a krčních svalů a prospívá také svalům dýchacím.

V současné době u nás začíná zdomácňovat i tzv. Nordic Walking (severská chůze), která začala ve Finsku a postupně se rozšířila po celé Skandinávii. Při této chůzi se používají speciální hole, které pomáhají udržovat tělo během chůze ve vzpřímené poloze a navíc odlehčí i kloubům. Gumové kryty na hrotech speciálních holí, určených pro tento sport, usnadňují chůzi po tvrdém terénu. Když kráčíme terénem, nesmíme zapomínat ani na kvalitní obuv k tomu určenou, a to nejen při tzv. chůzi s hůlkami.

Nordic Walking je vhodná prý rovněž jako součást rehabilitace po úrazech a operacích, prospívá i v rámci terapie při mozkové dysfunkci, astmatu, bolestech svalů, po mozkové příhodě i infarktu a v neposlední řadě přispívá i ke snížení hmotnosti.

Vzhledem k tomu, že zapojuje do pohybu více svalových skupin než normální chůze (zapojuje až 90 % svalů), dochází ke zvýšenému spalování kalorií. Údajně se při Nordic Walkingu spálí až 400 kalorií za hodinu. Při tom se zlepšuje krevní oběh, nálada i celková kondice organizmu. Tento sport je proto vhodný nejen pro všestranné sportovce, ale i ty, kteří svoje tělo zatím spíš šetřili. Provozovat jej mohou i lidé s nadváhou, jejímž následkem bývají různá kloubní onemocnění.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Markéta Markéta | Web | 23. října 2012 v 14:22 | Reagovat

Pěkné stránky

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama